Archive · 2010–2014

I've been writing about this since 2010.

My first blog followed me from training camps and races all the way to the Sochi Olympics. The site went offline years ago; these posts were recovered from the Internet Archive. Some are in Russian, as I wrote them then. Lightly corrected for typos — otherwise as written.

April 23, 2010

Чтобы хорошо работать, нужно хорошо отдохнуть

“To work well, you need to rest well.” Written at 21, at the end of a season — breathing exercises with nervous kids before a start, and a plan to switch off before the next push.

Привет! Хотелось бы, конечно, сказать «Aloha» — жаль, что Гавайи на горизонте ещё не показались, а мест для серфинга и кайта поблизости нет.

20 апреля завершился сезон. Мы командой провели юниорское первенство среди областных команд, посвятив это мероприятие 65-летию Победы. Всего был 21 человек: две сноубордические школы Усть-Каменогорска и одна из Риддера.

Погода была просто супер! Яркое весеннее солнце, приемлемая для снега температура, чтобы он не потёк, и радостный настрой всех присутствовавших.

Казалось бы, региональные соревнования, статус не сказать чтобы очень высокий, и судьба от результата не решается, но у нашего подрастающего поколения был такой предстартовый мандраж, что приходилось даже дыхательную гимнастику проводить и кое-кого подкармливать конфетками перед стартом.

У меня начался отпуск перед интенсивными тренировками физической подготовки. Период проверки на устойчивость и характер ещё впереди. Так что сил потребуется немало, а их откуда-то нужно брать.

Определённого плана у меня ещё нет. Хочу уехать куда-нибудь из города, поближе к природе. Возможно, поеду на дачу и проведу пару недель в отшельничестве с хорошей книгой, свежим воздухом, наполненным запахами цветущих деревьев, и весенним пением птиц.

Ах да, ещё предстоит медицинское обследование, оценка моего состояния на конец сезона и постановка задач по набору физической формы. Занятие хоть и хлопотное, но о-о-очень увлекательное. Я не имею в виду сдачу крови и осмотр у окулиста — меня больше всего интересует главное действие, где оценивается сила, мощность, скорость и выносливость. Большей частью всё это определяется на велотренажёре, но и помимо него существует ещё масса аппаратуры.

Мой отпуск будет также включать ежедневный подъём в 6 утра и утреннюю пробежку с последующей зарядкой, чтобы не выбиваться из режима. Однозначно здоровое питание — ну и иногда баловство тортиками за чашечкой кофе с подругами не исключается.

2013

Five weeks in Vancouver

The summer before Sochi: Level 10 gym, Whistler, North Vancouver trails — and the first time the city appears in her story.

I spent super awesome five weeks in Vancouver, BC, training at the most professional gym, Level 10. This was the best training I've ever had. Although it was hard — sometimes really hard, with almost passing out — it paid off. I feel so much stronger and faster now.

The program designed for me was meant to make the best of me during those five weeks, yet as I found out, ideally there need to be three months to see the most of the effect. I can't imagine what would have been if I trained like this for three months. The environment was absolutely inspiring, from the coaches to the athletes. The idea of backing off or cheating couldn't possibly ever cross my mind. High-performance athletes giving their best, professional coaches pushing our limits. That is the high level of working together in reaching the highest goals.

The main focus was on training, but I still devoted some time to my mountain bike, and I can admit it 100 percent: British Columbia is a mountain-biking paradise. There is no other place in the world like Whistler Bike Park. I was impressed and totally consumed by the great vibes of the place. When you see these trails, when you watch those riders shredding, the whole body starts trembling in anticipation of your own ride. Of course I had several crashes and got brutal bruises that made my coaches mad, yet the argument “but it was so much fun” amused everyone, including myself.

Hiking trails in North Vancouver made my jaw drop. The nature is something that makes you gasp and fall in love with the place. I could hike there forever, never a dull moment.

I'm now in Saas-Fee, Switzerland. This is my first snow camp of the season. Now it's time to put all the strength and agility I gained onto the snow. I'll also do a bit of testing of new boards.

Here it is. Road to Sochi.

2013

Zebra

A World Cup in Rogla, Slovenia, where everything went wrong — and the rule she kept anyway.

I like zebras — the animals, not the metaphor when it comes to life.

So very disappointed with my race today.

When something goes wrong, it goes wrong from the beginning. We didn't get early accommodation, so we missed one training day on the race hill. The next day was cancelled because of heavy snow, and the day before the competition the race hill was closed.

I'd never been to Rogla before, so I had no idea what the slope feels like or how you ride it. It's a very specific slope. The first six gates were set straight — the only option on a hill this flat. The flattest World Cup slope I've ever seen. Only the last five gates looked like what I'm used to calling a GS course. I always loved GS for its speed and for the energy the board gives you when you push it to accelerate. This race was an entirely different case.

I finished my first qualification 14th, which didn't satisfy me, and I was determined to make the second run much faster. Unfortunately I didn't. I crashed at the ninth gate. I could have not finished, but I have a rule for myself: no matter what, get back up and ride to the end. I ended up 32nd.

There were a lot of surprises today. Riders who had never made the top 20 got into the finals; a couple of leaders ended up somewhere in the twenties.

I'm sorry for the sad news, and I hope to write a more cheerful one next time.

Well, zebra — so be it. I'm riding on!

February 2014 · Sochi

Слалом не прощает ошибок

“Slalom doesn't forgive mistakes.” Written in Sochi, the day after her last Olympic race.

Слалом — не сильнейшая моя дисциплина, и, несмотря на то что весь упор в подготовке был сделан на гигантский слалом, мы соревнуемся в двух дисциплинах. Высокого результата мы не ожидали, но я, несомненно, могла выступить лучше. Однако мне было нечего терять, поэтому девиз дня был «пан или пропал». В слаломе скорость небольшая, повороты короткие, результаты плотные, и малейшая ошибка выбивает тебя из борьбы. Так получилось с моим первым заездом. Хотелось отыграть хоть немного во втором — уже просто для себя, — но и тут не удалось пройти чисто.

Я не понимаю, когда спортсмены снимаются с соревнований, особенно олимпийских, когда заранее известно, что в фаворитах не бывать. Борись, покажи спортивный боевой дух! Многие мечтают о соревнованиях на Олимпиаде, а это твоя реальность, и её нужно ценить!

Теперь начинается долгий путь домой…

Олимпийский сезон закончен, как и сезон Кубка мира. Впереди только чемпионат Казахстана и короткий перерыв, прежде чем начнётся подготовка к следующему олимпийскому циклу — с новыми силами в новый бой.

Дебют казахстанского сноуборда состоялся. Отправная точка есть. Дальше будет только лучше.

Это было огромной честью — представлять свою страну на Олимпиаде!

P.S. Болельщики! Вы покорили моё сердце! Никогда до этого у меня не было такой поддержки! Вы самые замечательные!

Spring 2014

Следуйте за мечтой, даже если очень страшно!

“Follow your dream, even if it's very scary.” Her account of the road to Sochi — a teacher's advice, her father's belief, training alone at dawn, and an icy Olympic course.

С того момента, как я начала профессионально заниматься сноубордом, и до Зимних Олимпийских игр в Сочи длилась очень важная глава в моей жизни, где главные герои, а также эпизодические, научили меня очень многому, и эти годы я ни на что не променяю.

В первую очередь хочу сказать огромное спасибо моей семье! О лучших родителях я мечтать не могла. У меня всегда был выбор, меня ни к чему не принуждали и старались дать возможность развиваться во всевозможных направлениях. Единственное условие было: «Если ты что-то делаешь, ты должна выкладываться полностью и добиваться лучшего результата, на который способна». Это применялось и к школе.

Школа… Отдельное спасибо моей любимой Вальдорфской гимназии № 12! И лично Наталье Юрьевне Баканиной. Вот уж кто был вдохновителем на протяжении стольких лет! Школа с необычной методикой обучения пережила много нападок, но, создав это чудо, Наталья Юрьевна с гордостью отстаивала своё детище. Я ещё долго могу рассказывать, какая замечательная была наша школа, но был один момент, который полностью поменял мою жизнь.

В феврале 2006 года наш класс должен был защищать «Шпрах-диплом» (преподавание в школе велось на немецком языке, и перед ЕНТ мы сдавали экзамен, подтверждающий знание языка). Восемь лет я училась (перешла из другой школы в третий класс), чтобы получить этот диплом. А в эти же самые сроки мне представилась возможность впервые поехать на тренировочный сбор в Австрию, в сноубордическую школу. Поверьте, это был нелёгкий выбор. Я пришла к Наталье Юрьевне и изложила ситуацию. На что она мне ответила: «Езжай на сбор, если это то, во что ты веришь. Следуй за мечтой!» — «А как же диплом?» — спросила я, едва понимая, что происходит. — «Будь готова сдавать сразу, как приедешь, и только попробуй провалить!» Я ушам не могла поверить. Я поехала на сбор, предварительно выучив и сдав материал всей четверти заранее: сидела в школе с 8 утра до 6 вечера. Во время сбора готовилась. Вернулась домой. Наталья Юрьевна собрала ради меня одной всех судей, и я сдала диплом — ещё и лучшей в классе!

И вот тогда я всем сердцем поверила, что нет ничего невозможного.

Я поступила в университет в Алматы, собиралась стать лучшим маркетологом Казахстана, но сноуборд не бросала. Мои родители взяли кредит в банке, чтобы оплатить учёбу. Первые полгода я снимала комнату у бабушки в квартире возле Зелёного базара и ездила через весь город в университет (МАБ). После университета ехала на работу на Старой площади; пока ехала в маршрутке, успевала поесть и выучить лекцию на следующий день. С работы приходила домой к девяти часам, а утром опять вставала в полшестого, чтобы до университета успеть потренироваться в Панфиловском парке. После Нового года я переехала ближе к университету, и, поскольку это был пик моего сноубордического сезона, мне приходилось сдавать все рейтинги заранее — по два экзамена в день. Все эссе и сочинения я предпочитала писать от руки, поэтому, чтобы сэкономить мне время, ко мне приходила подруга и перепечатывала всё на компьютере. Так, поспав около трёх часов в сутки в течение недели, я могла сдать рейтинги и ехать на сборы в Россию, в такую глушь, что город был тупиковый, по обе стороны — две тюрьмы, а основной профессией был шахтёр. Мы жили на съёмной угловой полуторке, которая промерзала в 35-градусный мороз, поэтому возили с собой из дома обогреватель. Это было то, что мы могли себе позволить, потому что ездили за свой счёт. Зато там были доступные цены на подъёмник и хорошо укатанная гора.

Темнело рано, а на вторую тренировку выходить всё равно нужно. Помню: бежишь по дороге кросс, вокруг сугробы, одна-единственная дорога, тусклые фонари, и думаешь, что будешь делать и куда убегать, если на тебя нападут.

Многие позаканчивали, не веря, что государство когда-нибудь обратит на нас внимание.

Потом я стала третьей на юниорском чемпионате России, а россияне на тот момент уже считались лидерами Кубка мира.

После этого вроде что-то зашевелилось, хотя часть расходов всё равно ложилась на нас. Перед нами поставили задачу в наш первый международный сезон квалифицироваться на Олимпиаду. Однако сначала нужно было заработать допуск на Кубок мира, по результатам которого уже можно претендовать на олимпийскую лицензию, а для этого — набрать определённое количество очков на Кубке Европы. Мы досрочно квалифицировались и с кричалкой «Алға, Казахстан!» поехали на Кубок мира. Из двенадцати этапов мы успели на пять, к тому же мы были новичками, и в тот год на Олимпиаду в Ванкувере не квалифицировались. В министерстве сказали: «Всё, вы ничего не можете». Моя напарница сразу же закончила спортивную карьеру: «Мне надоело: сегодня мы едем на сбор, завтра не едем, сегодня дают денег, завтра нет».

Я до сих пор не могу поверить, как мне повезло с папой, который сказал мне: «Ты можешь. Я в тебя верю».

Стиснув зубы, мы продолжали тренироваться, и было страшно оттого, что впереди неизвестность и мы ставим на кон всё. Иностранные тренеры, видя наше положение, тоже старались как-то помочь, что-то подсказать — но лишь до того, как я выстрелила в Сочи в прошлом году и обыграла лидеров Кубка мира. На этом вся помощь закончилась: «Извините, Олимпиада есть Олимпиада». Вот здесь-то нам пришлось поистине нелегко. Тренироваться с собой никто не разрешал: мол, с нами тренируетесь, а потом нас же и обыгрываете. Тренироваться одной сложно: не знаешь, быстро ты едешь или медленно, сравнивать не с кем. Вдобавок ко всему в этом сезоне снега в Европе практически не было, большинство трасс было занято горнолыжниками или сноубордистами других стран. Кое-как мы уговорили директора одной из горнолыжных баз. В шесть утра папа шёл пешком в гору, чтобы поставить трассу. К семи приходили рабочие, включали подъёмник, и я могла тренироваться до девяти утра — до того, как для туристов открывался катальный день.

Я продолжала работать над общефизической подготовкой: сила — это то, чем я компенсировала свой невысокий рост и «бараний» вес. 31 декабря в спортзале Олимпийского центра в Ванкувере были только Маэль Рикер (олимпийская чемпионка Ванкувера) и я. Девушка на ресепшене спросила: «Ну она-то после травмы восстанавливается, а ты зачем пришла?» — «А я не хочу, оглядываясь назад, думать, что могла сделать больше».

Так мы продержались до Сочи, гоняясь за пологими склонами, чтобы улучшить мою технику.

Приехали — и глазам не поверили: склон изменили. Паниковать не стали, попробовали найти крутой склон для тренировок, но всё было занято горнолыжниками.

Официальную тренировку провели под дождём на пологом склоне, и я заболела. Я не в первый раз выходила на склон с гриппом, поэтому это меня не радовало, но и из колеи не выбивало. И вот мы вышли на просмотр трассы в день старта…

Лёд, как стёклышко. Накануне ратрак там не работал, весь новый снег вычистили лопатами в ночь перед стартом. Получите каток! Просматриваю трассу — доска неуправляемая, мой козырь (длина 180 см) работает против меня. Стартовали лидеры — падают, вылетают из трассы. «Приехали», — подумала я.

Чудес не бывает. Крутой участок я проехала, или, скорее, проскребла на грани падения: доска едет в одну сторону, я хочу в другую. Тандема не получилось, и медали тоже…

На слалом ставки не делали, это не моя дисциплина, но я всегда придерживаюсь правила: раз приехал — соревнуйся!

И хотя эта Олимпиада прошла не так, как мы рассчитывали, сама она и путь к ней дорого стоят, и всё, чему я научилась за это время, лишь даёт мне ещё больше энергии и спортивной злости, чтобы следующая Олимпиада прошла так, как надо. И неважно — снег, дождь, — я буду готова ко всему!

P.S. Я до сих пор не могу поверить, какую колоссальную поддержку оказали и продолжают оказывать мои болельщики!

Autumn 2014

Welcome back

After Sochi: why she went quiet, and how she came back.

For the past couple of months I haven't posted real articles. The Winter Olympics turned out to be a strong challenge and a sad defeat for me. To get back on track, I needed some rest and support from my dearest ones.

Now I'm finally back, training full tilt and ready to start a new season.

The more I talk to people who pay attention to healthy food and a fit lifestyle, the more the amount of confusion around the topic amazes me. I train with the best trainers. People pay a lot of money for the experience and knowledge I'm going to share with you for free. I have spent endless hours reading scientific books in search of the secrets of the human body and its abilities.

I was also surprised how differently people who aren't involved in high-performance sport see the athletic world. So I decided to give you a glimpse of what it is to be an Olympic snowboarder. Every week I'm going to post articles and videos about my sport life and share the best ways to a healthy and happy lifestyle. You'll also get to see my “invented” recipes for delicious fast food.

There's something else coming up that I'm saving as a surprise, which I hope you'll like.

XO,
Val

← Back to valeriatsoy.com